دلایل ایجاد خشکی چشم در زمستان

دلایل ایجاد خشکی چشم در زمستان

خشکی چشم ممکن است برای هر شخصی و در هر سنی، حتی با سالم بودن از نظر سایر بیماری­ها پیش آمده­ باشد و می­تواند به تجربه­ای آزار دهنده و خطرناک برای فرد تبدیل شود. از جمله عوامل مؤثر در ایجاد و تشدید این عارضه می­توان به بادهای تند و خشک، رطوبت کم، سیستم گرمایشی داخلی و هوای سرد زمستانی اشاره کرد.

یکی دیگر از عوارض خشکی چشم کاهش ترشح اشک به خصوص در سنین بالا می­باشد و در خانم­ها نسبت به آقایان بسیار شایع­تر است، غدد اشکی چشم در این حالت قادر به تولید و ترشح اشک به میزان کافی نبوده و در نتیجه قادر نخواهد بود تا چشم را مرطوب نگه دارند و ممکن است شما دچار اختلال در بینایی شوید. همچنین سوء تغذیه و کمبود ویتامین A در مناطق فقیرنشین به وفور سبب ایجاد این نوع عارضه چشمی در افراد می­شود.

خشکی چشم در زمستان یک پدیده شایع است که می تواند دلایل مختلفی داشته باشد. برخی از رایج ترین این دلایل عبارتند از:

1. کاهش رطوبت هوا: در زمستان، هوا به طور کلی خشک تر از سایر فصول سال است. این خشکی می تواند باعث تبخیر سریعتر اشک چشم شده و منجر به خشکی چشم شود.
2. باد: باد می تواند اشک چشم را از سطح چشم ها پاک کند و باعث خشکی و تحریک آنها شود.
3. گرمایش داخلی: استفاده از بخاری و شومینه می تواند رطوبت هوا را در داخل خانه کاهش دهد و به خشکی چشم ها دامن بزند.
4. پلک زدن کم: پلک زدن به طور طبیعی اشک را در سطح چشم پخش می کند و به مرطوب نگه داشتن آنها کمک می کند. افرادی که به طور مداوم به صفحه نمایش کامپیوتر یا تلفن همراه نگاه می کنند، ممکن است کمتر پلک بزنند و در نتیجه دچار خشکی چشم شوند.
5. برخی از داروها: برخی از داروها، مانند داروهای ضد احتقان و ضد افسردگی، می توانند به عنوان عارضه جانبی خشکی چشم ایجاد کنند.
6. مشکلات سلامتی: برخی از مشکلات سلامتی، مانند سندرم شوگرن و آرتریت روماتوئید، می توانند خطر ابتلا به خشکی چشم را افزایش دهند.
7. افزایش سن: با افزایش سن، تولید اشک به طور طبیعی کاهش می یابد، که می تواند منجر به خشکی چشم شود.

درمان و پیشگیری از خشکی چشم در زمستان

برخی از راهکارهای درمانی عارضه خشکی چشم را به اختصار در ادامه شرح خواهیم داد.

اولین عامل مهم در ایجاد این نوع عارضه محیط زندگی شماست. راهکارهایی چند به منظور پیشگیری از عوامل محیطی دخیل در خشکی چشم به قرار زیر است:

• استفاده کردن از دستگاه بخور: رطوبت مناسب برای داخل خانه بین ۳۰ تا ۵۰ درصد می­باشد.
• عدم استفاده مستقیم از وسیله­های گرمایشی: از نشستن مستقیم و گرفتن صورت خود در مقابل بخاری و یا شومینه جداً خودداری کنید.
• بستن دریچه‌های کولر: در صورت استفاده از کولر، دریچه‌ها را به صورتی تنظیم کنید که مستقیماً به سمت صورت شما نباشد.

عادات غذایی و استفاده از وسایل مراقبتی نیز بسیار در درمان و پیشگیری از خشکی چشم به ویژه در فصل زمستان مؤثر هستند. در زیر به برخی از این عادات اشاره شده­است:

• نوشیدن مقدار کافی آب و مایعات در طول روز موجب هیدراته ماندن چشم و بدن شما می­شوند.
• غذاهای غذاهایی مانند ماهی‌های چرب، گردو و تخم کتان را که سرشار از امگا ۳ هستند را در برنامه غذایی خود بگنجانید.
• در روزهای آفتابی استفاده از عینک آفتابی برای محافظت از چشم‌های خود و در برابر باد و اشعه UV پیشنهاد می­شود.
• خیره شدن طولانی مدت به صفحه نمایش موبایل، کامپیوتر و تلویزیون باعث خشکی چشم می­شود. سعی کنید در هر ۲۰ دقیقه، به منظور استراحت چشم­ها، ۲۰ ثانیه به نقطه‌ای دور نگاه کنید.
• بهتر این است که از استعمال دخانیات خودداری کنید.
• از لنزهای تماسی در طولانی مدت استفاده نکنید.
• آرایش چشم خود را قبل از خواب به طور کامل پاک کنید.
• استفاده از کمپرس گرم برای تسکین علائم خشکی چشم بسیار اهمیت دارد.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟

تشخیص خشکی چشم و میزان آن ممکن است کمی دشوار باشد و در افراد مختلف علائم متفاوتی را بروز دهد. وجود علائمی مانند قرمزی چشم، خستگی و یا احساس درد در چشم­ها ناشی از عارضه خشکی، در طولانی مدت ممکن است سلامت چشم را به خطر اندازد  به همین دلیل در صورت مشاهده هر کدام از نشانه­های مذکور می­بایست به چشم­ پزشک مراجعه کرده تا اقدامات لازم جهت درمان صورت گیرد. در جدول زیر چند مورد از درمان­های پزشکی به منظور رفع خشکی چشم را پیشنهاد می­کنیم.

برخی از داروها از قبیل بعضی از دیورتیک­ها، ضد حساسیت­ها، قرص­های خواب­آور و داروهای ضد بارداری، برخی داروهای ضد افسردگی و برخی مسکن ها در سنین جوانی و پیری نیز در ایجاد این عارضه نقش دارند و باعث ایجاد خشکی چشم در افراد می­شوند. در صورت مصرف هر کدام از داروهای فوق پزشک خود را مطلع کنید.

در زمستان از چه نوع عینک هایی برای خشک نشدن چشم استفاده کنیم؟

عینک های آفتابی

• عینک های آفتابی با فریم بزرگ: این عینک ها می توانند از چشم شما در برابر باد و هوای سرد محافظت کنند.
• عینک های آفتابی با پلاریزه: این عینک ها می توانند انعکاس نور از سطوح مانند برف و یخ را کاهش دهند و به کاهش خستگی چشم کمک کنند.

عینک های محافظ

• عینک های محافظ: این عینک ها می توانند از چشم شما در برابر گرد و غبار، ذرات معلق در هوا و سایر آلاینده ها محافظت کنند.
• عینک های اسکی: این عینک ها می توانند از چشم شما در برابر باد، برف و اشعه UV محافظت کنند.

انتخاب عینک مناسب برای جلوگیری از خشکی چشم

استفاده از عدسی های با آپشن بلوکات یا بلوکنترل با حفاظت از چشم در برابر اشعه های مضر ماورابنفش صفحات دیجیتال باعث کاهش خشکی چشم میشوند.

در جدول زیر نکاتی برای انتخاب عینک مناسب برای جلوگیری از خشکی چشم در زمستان را خاطر نشان کرده ­ایم.

نتیجه گیری:

علل متعددی برای عارضه خشکی چشم وجود دارد، که می­توان به مواردی از قبیل سالخوردگی، بیماری آلرژیک چشم، بیماری‌های خود ایمنی، مصرف دارو‌های خاص، محرک‌های محیطی مانند سرمای شدید، باد یا خشکی، مشکلات پلک یا مجرای اشک، اختلالات تیروئید و کمبود ویتامین  Aاشاره کرد. دربسیاری از موارد خشکی چشم را می‌توان با قطره‌ یا پماد‌ چشمی و یا برخی روش‌های خودمراقبتی کنترل کرد. چنانچه این روش‌ها تسکین دهنده درد نباشند به متخصص چشم پزشک برای معالجه و درمان مراجعه کنید.